१४ आश्विन २०७९, शुक्रबार | September 30, 2022

कोरोना भाइरसबाट बच्न आज नै यि खानेकुरा खाने गर्नुहोस



काठमाडौ । संसारभर कोरोना भाइरसको संक्रमण फैलिएको छ । नेपालमा एक जनामा देखिएको संक्रमण निको भइसकेको छ । छिमेकी देश भारतमा १ सय ५ जना भन्दा धेरैमा कोरोना भाइरसको संक्रमण देखिएको छ । अर्को छिमेकी देश चीनको वुहान त मुहान नै भयो ।

यस्तोमा चिकित्सकहरुले खानेकुरा के खाने, के नखाने ? भन्ने बारेमा विभिन्न सल्लाह दिएका छन् । कोरोनाको महामारीबाट बच्नका लागि आफ्नो रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँदै जानुपर्छ । त्यसैले विभिन्न यी खानेकुरा सेवनका लागि चिकित्सकको सल्लाह छ ।

चिनियाँ वैज्ञानिकहरुको अनुसन्धानमा कोरोना भाइरसको संक्रमण वृद्धवृद्धामा भएमा मृत्युदर धेरै हुन्छ । बुढाबुढी, बालबालिका र शारीरिकरुपमा कमजोर भएकाहरुलाई यो रोगको संक्रमण छिटो हुन्छ र मृत्युदर पनि बढी नै हुन्छ ।

त्यसैले एन्टीभाइरल फूडको सेवन गर्नुपर्छ । जसले हाम्रो रोगसँग लड्ने रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ र भाइरसको संक्रमण रोक्न सुरक्षा प्रदान गर्छ ।

नरिवलको तेल

चिकित्सकहरुले घरमा खाना बनाउने समयमा अन्य रिफाइण्ड भन्दा भपनि नरिवलको तेलको प्रयोग गर्न सल्लाह दिएका छन् । यसमा लान्रिक एसिड र क्याप्रिलिक एसिड पाइन्छ । जसले हाम्रो इम्युनिटी सिस्टमलाई बलियो बनाउँछ ।

भिटामिन सी

एण्टीअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण भिटामिन सीले पनि इम्युन सिस्टमलाई बलिायो बनाएर भाइरसबाट बचाउँछ । त्यसैले तपाइँले आफ्नो दैनिक खानेकुरामा अमला, सिमलामिर्च, सुन्तला, अम्बा, मेवा, किवी, भुटुकलगायतका फलफूल खानुपर्छ ।

अमिलो फल

अंगुर, काफल, किम्बु, ऐँसेलु, स्टेबेरी, डार्क चकलेटलगायतका खानेकुराले पनि भाइरसबाट बचाउँछन् । यी फलफूलले परावैजनी किरण र फङ्गल इन्फेक्सनमात्र होइन, विभिन्न प्रकारका भाइरसबाट हाम्रो शरीरलाई सुरक्षा दिन्छन् ।

स्टार सौफ

स्टार सौँफलाई पनि एन्टीभाइरल खानेकुरामा लिने गरिन्छ । तर नेपाल जस्ता देशमा यो सजिलै फाउन मुस्किल पर्छ । यसमा शिकिमक एसिड पाइन्छ । जसले भाइरल इन्फुएलन्जालगायतका भाइरसलाईसमेत नियन्त्रण गर्छ ।

अदुवा

अदुवा पनि एन्टीभाइरल खानेकुरा हो । यसलाई नेपालमा सजिलै पाउन सकिन्छ । त्यसैले खानेकुरा र पिउनेकुरामा यसको प्रयोग गर्नुस् । दिनमा तीन चार पटक अदुवाको सेवनले इम्युन सिस्टम बलियो हुन्छ ।

तुलसी

गाउँघरमा सजिलै पाउने तुलसीको प्रयोग पनि एन्टीभाइरलको रुपमा गरिन्छ । यसमा म्युनिटी पावर बढाउने तत्व धेरै हुन्छ । त्यसैले बिहान एक चच्चा तुलसीको धुलो लिँदा इम्युनिटी सिस्टम राम्रो हुन्छ । त्यसैले यसलाई रोगप्रतिरोधात्मक बुटीकारुपमा पनि लिने गरिन्छ ।

लसुन

लसुनलाई पनि एन्टीभाइरल खानेकुरा मानिन्छ । यसमा रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने तत्व भरपूर मात्रामा पाइन्छ । दैनिक एक चम्चा लसुनको पेष्ट सेवनले रोगबाट बचाउन सहयोग गर्छ ।

कागती

कागतीमा पनि भिटामिन सी भरपूर मात्रामा पाइन्छ । यसमा पाइने एन्टीअक्सिडेन्टले हाम्रो रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सहयोग पुग्छ ।

ग्रिन-टी

ग्रिन-टीमा पनि एन्टीअक्सिटेन्ट तत्व पाइन्छ । यसको सेवनले एन्टीभाइरलको काम गर्छ । त्यसैले खाना आसपासको समयमा ग्री-नटीको प्रयोग गर्नुपर्छ । यो खाली पेटमा भने खानु हुँदैन ।

के नखाने त ?

कोरोना भाइरसको कुरा मात्र होइन् अन्य भाइरलविरुद्धमा पनि विभिन्न खानेकुराले भाइरसलाई नै सहयोग गरिरहेका हुन्छन् । चिकित्सकहरुले विभिन्न खानेकुरा नखान सुझाव दिएका छन् । काँचो मासु, मासुजन्य अन्य परिकार, काँचो अण्डा खानु हुँदैन ।

यस्ता खानेकुराहरु राम्रोसँग पकाएर मात्र खानुपर्छ । सामान्य बजारमा पाइने हरिया सागसब्जी पनि काँचो खानु हुँदैन । हरियो सागसब्जी राम्रोसँग धोएरमात्र पकाउनुपर्छ । हरियो सागहरुको प्रयोगले स्वास्थ्यले फाइदा हुन्छ । तर हापबोइल हुनेकुराहरु खानु हुँदैन । सकभर राम्रोसँग पकाएर मात्र खानुपर्छ ।

हामीले जानकारी दिएका खानेकुरा त इम्युनो सिस्टमलाई बलियो बनाउनका लागि मात्र हो । त्यसैले अन्य सुरक्षाका उपाय पनि हामीले अपनाउनु पर्छ । जसले तपाईँलाई जुनसुकै भाइरल संक्रमण नहोस् ।

एजेन्सीको सहयोगमा

प्रकाशित मिति : २ चैत्र २०७६, आइतबार  ३ : ४३ बजे

Pakistani PM hails China for timely flood relief aid

ISLAMABAD: Pakistani Prime Minister Shahbaz Sharif has appreciated China and

मोहमद हत्यामा सङ्लग्न रहेको आरोपमा पक्राउ तीन जनालाई प्रहरीद्वारा सार्वजनिक

काठमाडौंको कागेश्वरी मनोहरा नगरपालिका–८ गोठाटारस्थित एडभेञ्चर इन्टरप्राइजेज गार्मेन्ट उद्योगका सञ्चालक

अध्यादेशमार्फत निजी क्षेत्रलाई विद्युत् व्यापार अनुमति दिने सरकारको तयारी

काठमाडौं । सरकारले विद्युत् व्यापारलाई थप मार्ग प्रशस्त गर्ने लक्ष्यका

निर्वाचन आयोगको निर्णय विरुद्ध उत्रियो प्रेस चौतारी

काठमाडौं । प्रेस चौतारी नेपालले आसन्न निर्वाचन लक्षित निर्वाचन आयोगको

चाडपर्वमा विद्युत् सेवा प्रवाहमा कमजोरी हुन नदिन ऊर्जामन्त्रीको निर्देशन

काठमाडौं । ऊर्जा, जलस्रोत तथा सिँचाइमन्त्री पम्फा भुसालले चाडबाडको समयमा